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student3261

跳繩

為什麼跳繩前須做熱身運動

解答 0

  • tutor_fran
    2019-02-28 10:31:12
    熱身運動(英語:Warming up)是指運動或比賽前,讓身體能夠適應激烈活動的準備動作,如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提高體溫,使身體變得較暖和,減少運動傷害。熱身運動可以減少運動傷害,更可增進肌肉反應靈活,所以無論做任何運動,事前的熱身運動非常重要。 ref: https://zh.wikipedia.org/wiki/熱身運動
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